黄梅季节健康防病小贴士
胃肠道疾病
黄梅雨期开始伴随着气温、湿度同时增高，使食物更容易霉变，产生的霉菌及其代谢物达到一定量后，被人体摄入，即可引发食物中毒，让人腹上吐下泻、恶心、腹痛。
建议大家一定要把隔夜的食物回锅或用微波炉充分加热，隔顿的食物（如中午吃剩，准备晚上再吃）的食物一定要放进冰箱保存（放在风扇/空调下吹着，并不保鲜安全哦！）；夏季流行的“糟”、“卤”、“醉”食物最好使用熟制的方法；如果发现或怀疑腐坏或霉变的食物万不可食用。
P.S.冰箱囤物不宜过满，否则会无法达到食物有效冷藏/冷冻保鲜的有效温度，同样也会引起食物腐坏变质。
呼吸道疾病
黄梅雨季，家中的地面、墙面返潮，墙角、浴室瓷砖缝隙更容易长出霉点霉斑。由于连绵雨天，常常使每天开窗通风的时间不充足，霉菌在潮湿且空气不流通的地方大展身手，进一步使室内空气中漂浮着的霉菌及其代谢产物浓度明显升高，经呼吸道吸入，即可引起呼吸道过敏症状，咳嗽、流涕不止，甚至可以引起过敏性哮喘发作，危急生命。
所以，黄梅雨季来临时，偶尔的雨过天晴，一定要及时开窗通风。连绵下雨时，注意关窗防湿防潮，可以使用空调的除湿模式，或者选购一款适合功率的除湿机。日常注意房间的打扫清洁，地毯吸尘（也可以请专业人员上门清洁，往往会有蒸汽消毒帮助减少霉菌滋生）；选择智能洗衣机清洗被褥、床单、枕套时不妨多加一个蒸汽消毒、烘干，或可在清洗后，单独使用消毒液按说明浸泡消毒足量时间后，再漂洗干净晾晒(友情提醒：消毒液浸泡消毒可能引起针织物品褪色，请调配适合浓度后再放入针织物品)。
心脑血管疾病
黄梅雨季节空气湿度大，气压不稳定，人体自体感觉的舒适度大大下降，血管更容易发生异常收缩，致使血压升高或血流不畅，更容易诱发心肌梗死或脑卒中（脑梗死或脑出血）等心脑血管意外。
所以，有高血压及心脑血管基础疾病的患者除了要经常监测血压，及时发现血压的异常波动，并遵照医嘱按时服药外，千万不要吝惜开空调除湿降温，舒适的体感，也可以防病哦。
风湿类疾病
黄梅雨季节除了湿度大，晴雨交替变化又快，随之出现的急速温差变化，极易诱发风湿类疾病。还有那些既往就存在腰肌劳损或扭伤、骨折的人群，也更容易出现对应部位或关节的酸痛不适。
此类小伙伴一定要注意相关部位及关节的保护和保暖，适当减少户外运动时间，避免淋雨、受凉。饮食上切忌贪凉，过多使用性寒食物或冰冷的食物。
情绪病
黄梅雨季节里，人们的心情也会跟着“发霉”，容易焦躁、情绪低落，引发不必要的龃龉或者工作差错。
除了建议小伙伴们在室内使用空调、除湿器改善周围环境温湿度、创造更舒适的工作生活外环境，也建议日间保持室内明亮的照明。此外，适当增加室内运动锻炼（如游泳、跑步机上快走或慢跑、八段锦、瑜伽/普拉提等），运动能让人产生快乐因子“多巴胺”和稳定情绪因子“内啡肽”，当然如果能配上喜欢的音乐则效果更佳。
同时，由于夏季昼长夜短，也可以通过增加午间小睡1小时补充睡眠不足引起的情绪失衡。
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